每天我們需要進行面對電腦12個小時用什么可以緩解眼疲勞的眼藥水好?

首先: 眼藥水是藥物，不能濫用。

為什么?

一、含防腐劑

長期使用任何眼藥水都會有副作用，因為眼藥水中含有防腐劑。雖然含量不高，短時間內很難看出有沒有副作用，但長期使用會產生依賴性，atropine眼藥水會出現異物感、刺痛、紅腫、眼睛幹澀等症狀。

二、含激素、抗生素

當我們的眼睛紅腫時，一兩滴就會很快起作用，因為這種眼藥水含有抗生素，它可以收縮血管，止癢，冷卻眼睛，收縮瞳孔等等，這可以減少眼睛的紅腫，使眼睛更舒適，緩解疲勞症狀，但長期使用會導致心血管疾病，更多的幹眼症的副作用。必須在醫生的指導下合理、規范用藥。

因此，慎用眼藥水。

最健康的方法主要就是我們要有創新意識不斷增加眨眼次數，眨眼時淚液可以通過均勻塗在眼表，維持眼睛潤澤，控制近視眼藥水這對常用電腦的人來說也是最簡單的方式。

我們必須學會科學地使用眼睛，以便有效地保護眼睛，緩解眼睛疲勞。用眼睛的科學方法是什么?

1.讓眼睛勞逸結合

注意用眼衛生看電視、看書或用電腦時間過長。不要等到眼睛累了才休息。相反，你應該每小時休息10-15分鍾左右。休息時，要么看窗外的綠樹或前景，要么做眼保健操，讓眼睛得到充分放松。

2.坐姿要正

在使用電腦和閱讀時保持良好的工作姿勢。保持適當的姿勢，這樣頸部肌肉可以放松。電腦顯示器不應放置在陽光直射下，容易引起眼睛疲勞。控制近視眼藥水不要躺著閱讀，也不要在昏暗的光線下閱讀，也不要在汽車等移動的物體上閱讀。

如果出現眼睛幹澀、發紅、燒灼感或異物感、眼皮沉重、視力模糊，甚至眼睛疼痛或頭痛，應立即停止操作電腦和閱讀學習，休息一段時間。

3.下視15°角看電腦

眼睛與屏幕之間的距離應保持在50厘米或以上，最好是10至15度。注意，較低的視角不是向下看脊柱，而是要保持頸椎筆直，眼睛向下滾動。讓你的眼睛略微向下看屏幕，盡量減少暴露在空氣中的眼睛面積。這可以減少角膜的幹燥。

含有激素的眼藥水對緩解眼部浮腫等局部充血有很好的效果。剛開始眼睛會感覺很舒服，長期使用可能會導致眼壓升高，而且這些藥物長期滴注後容易產生依賴性。

4.常做眼保健操

眼睛疲勞容易導致氣血不暢。經常認真做眼保健操，可以增加眼睛的氣血循環，保證眼睛的營養供應，促進淚液分泌，放松眼部肌肉。

5.熱敷眼睛

用60度左右的熱毛巾敷眼睛，每次5 ～10分鍾。可以進行濕潤眼表，活血、通脈、明目，對於企業緩解視疲勞工作狀態的效果也是很不錯。

6.睡眠要充足

充足的睡眠是消除眼疲勞的最好方法。盡量在晚上11點之前入睡。

大部分眼部問題都與肝血不足有關。中醫認為，血液在我們休息時聚集在肝髒，從而保存了肝髒的力量，滋養了眼睛。晚上11點到淩晨1點是肝膽經絡運行最旺盛的時候。熬夜超過這個時間，肯定會傷肝膽，影響眼睛。

7.多進行戶外運動。

經常出門，可以放松眼睛，看遠處也可以調整眼睛。推薦乒乓球、羽毛球和足球等體育活動。睫狀肌隨著眼睛跟隨目標而不斷放松和收縮，眼外肌協同工作，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

8.定期體檢，及早治療眼疾。

如有學生近視、遠視、散光等屈光不正，要在自己專業理論指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀可以明顯時，應及時到醫院進行排除其他眼病。

9.營養要跟上。

動物食品中的維生素 A 和植物食品中的胡蘿卜素直接參與視紫紅質的形成，視紫紅質是視網膜中的一種吸光化學物質。視紫紅質對保護眼睛和維持正常視力至關重要。