遊泳是一項綜合性的體育運動，適合各種人群。無論你是在恢複還是努力鍛煉體力，游泳好處遊泳都會擁抱你。除了常見的優點，這裏還有一些意想不到的好處。

1.改善呼吸能力

除了可以增強學生耐力外，遊泳還能進行有效方法提高企業自身的呼吸效率，改善肺的機能。遊泳是一項具有很強調正確“呼吸”的運動，這也是能長期遊泳的必要基礎，遊泳時人的胸廓要受到12千克〜15千克水的壓力，呼吸肌就必須通過不斷努力克服這種工作壓力。當呼吸控制系統專業技能水平提高，做其他社會運動時，也不會氣喘籲籲。

2.提升其他運動能力

很多非專業遊泳運動員，也會有水上訓練的內容。遊泳會提高企業整體發展運動控制能力，當然可以反過來也一樣。很多學生擅長遊泳社會的人，都是具有多項開花，在其他運動以及項目上也不弱。

3.讓你的大腦更聰明

遊泳可以改善血液循環，運動可以提供足夠的血液和氧氣來幫助你的大腦變得更加清醒。游泳好處長期鍛煉會釋放內啡肽，讓你感到幸福。因為水是波動的，而不是靜止的外部環境，遊泳需要你的大腦完全協調你的身體動作，找到動態平衡，這也是一種心理鍛煉。

4.增強新陳代謝能力

隨著年齡的增長，人體的新陳代謝減慢，這是中年人容易增加體重。如果你只是減少脂肪，你就不會增加肌肉，你的新陳代謝也會下降，遊泳是阻力訓練和有氧訓練的結合，它是一個有效的方式來促進你的新陳代謝，通過這個鍛煉過程來增加肌肉，保持靈活性和新陳代謝水平。

5.全面放松身心

劃水的節奏和水流的湍急聲可以幫助人放松，在水中可以有自己的世界，尤其是那些壓力很大的人，嬰兒游泳班他們需要一段時間的獨處。長時間遊泳後，大腦也會增強內啡肽的分泌，就像一天結束時的感覺，幸福感會倍增。研究表明，遊泳可以產生與瑜伽相同的反應，使人放松，不斷拉伸和收縮肌肉，以增強這種體驗。