大多數女性都追求美白肌膚的效果，但使用各種美白護膚品後，嘗試各種美白民間處方後效果私處美白不明顯，有的心累。其實，我們的日常生活只要堅持這6點，你的皮膚就會逐漸變白。

防曬:上午10點到下午2點的陽光中紫外線最強，對皮膚的傷害也最嚴重。長時間接觸皮膚會導致皮膚黑色素加深，所以這段時間盡量避免外出，戶外工作者要做好防護措施。

多喝水:最簡單、方便、便宜的美白方法就是多喝水。充足的水分不僅可以幫助器官正常運轉，還有助於新陳代謝。同時能快速去除紫外線輻射導致的皮膚底層黑色素增生。

多吃蔬菜和水果:研究表明，多吃含維生素A和維生素E的食物，可以有非常好的美白效果。富含維生素A的食物，如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果和葡萄，可以防止黑色素的形成，使你的皮膚白皙光滑。

補充一些維生素C：各種產品堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是通過維生素E的良好經濟來源。維生素E能減少和防止出現皮膚中脂褐質的產生與沈積，還能進行預防治療痘痘。

多喝綠茶：綠茶中含有大量抗氧化劑，它可以進行保護你的大腦，並讓你遠離心血管系統疾病的困擾。最近一段工作時間我們還有一些研究分析指出，綠茶還能中和日曬對肌膚問題造成的損傷，在一定程度上能夠改善患者皮膚。

不要熬夜:長時間熬夜是皮膚惡化的首要原因。人的皮膚裏有一種叫皮質醇的物質。這種物質是體內的應激激素。這種激素的水平在早上6-8點最高，在0-2點最低。所以充足的睡眠時間對於皮質醇的調節至關重要，也是皮膚保持良好生態的最基本方法。

避免吸煙: 吸煙是皮膚損傷的另一個原因，香煙中的化學物質會破壞皮膚中的膠原蛋白，如果仔細觀察，你會發現你周圍的人從30歲開始吸煙，年齡差距擴大。