都說十女九寒，女性體質較弱，更容易招來涼氣侵襲。加上現代的很多女性，在保暖方面做得並不夠好，總是會貪涼，也就容易給涼氣制造機會。

但其實男士體內的涼氣也不少，只是底子相對較好，沒那么多難題，若能仔細注意，並不難看出難題。體內寒氣太多，有些表現是藏不住的。

涼氣究竟是怎么來的?

陽氣虛

氣血是身體裏的元精，它能抵抗涼氣，與涼可貼式暖包氣和睦相處，只要二者達到平衡狀態，就誰都不影響誰。可倘若均衡打破了，那就不是和睦相處。

而是盡可能地擴大自己的勢力，絕對不願意和對方相處。簡單來說，便是一旦二者失調，便會有機會讓其中一方變得猖狂。

因此，當陽氣虛時，涼氣會逐漸地擴大，讓涼氣慢慢攻占身體，氣血越來越少，自然沒法與其抗衡。涼氣鬥志暴漲，也就會借機大量侵入身體。

愛吃寒性涼性食物

社會發展進之後，美食種類變得更加充實了，加上引進國際文化以後，飲食也有了變化，就發現現代的一些人，特別喜歡吃生魚片，或是寒性的食物，例如螃蟹、瓜果類、柿子。

有的人可能不太了解食物的特性，同時吃幾類涼性食物，也就更容易讓寒氣入體，造成體內的涼氣過旺。

保暖不到位

不論是天氣寒冷，還是氣溫高開空調，都是應該做好保暖，要護著一些比較薄弱的地區，例如腹部、腳裸、腰部、頭頸，這些地方若不能守護好，就可能引來過多的涼氣。

提示喜愛露腳踝、露肚臍得人，別給涼氣留門了，及其喜愛早起和晚上洗頭不烘幹得人，都是有可能讓涼氣借機進入人體。

那么，體內寒氣多會有怎樣的表現?

手腳氣溫低，不容易捂熱

體內寒氣過多的人，可能在夏天也是會手腳冰冷，也不是那么的容易出汗，涼氣太多，影響到了血液流通，而手腳是血液的供應末梢端，也就更為容易出現供血不足，從而出現手腳冰涼的病症。

除此之外，該類群體還特別的畏冷，略微一受冷空氣刺激，就有可能出現感冒、發燒、咳嗽等難題，人體的抵抗力比較欠缺。

女性總是容易痛經

體內的涼氣太多，容易隨著血夜進入任何地方，倘若進入孑宮，讓子宮內的涼氣增多，女性在來月經時，可能就會容易痛經，經血中可能也會伴隨著血團，女性要引起關注。

子宮內涼氣多，除了可能引起痛經，還要當心影響到月經，發生月經失調，甚至是停經，也可能提升婦科病的產生，尤其是子宮瘤。

脾胃虛弱

涼氣進入腸胃，對脾胃功能會產生較大的影響，造成脾胃功能降低，水穀運化也就容易出現難題，從而導致濕氣重、浮腫、精神差、排便塘稀粘膩、舌苔厚重。

更需要注意的就是腸胃出現問題，還容易侵及到肝部，心態暖足貼也容易受影響，總之脾胃虛弱以後，帶來的影響非常大，不可忽視。

尿頻、腰疼

忽然發現小解次數增多，尤其是晚上的小便次數顯著增多，一晚上至少要小便4次左右，正常來說0-1次小便，倘若長期發生如此狀況，需清查一下是否腎髒出現問題。

若在尿頻的同時，還隨著腰酸腿軟的現象，更應關心起來，極有可能是腎虛的表現，腎髒裏的涼氣太多，導致腎髒陽氣虛，從而造成腎虧，腎功能也便會降低，影響到了小便，還出現腰部不適。

寒氣重，中伏也是可以以熱逼寒，2個方法也許能幫到你。

動能排汗，以汗除寒

夏季進行合理的運動，可以增加排汗量，盡管天氣熱，出個門早已出了許多汗，哪還想要運動，運動之後，排出的汗，其實是讓身體裏的氣息往外宣發。

基礎代謝及血液循環，因此也會得到改進，涼氣還可以此方式排出體外，通常是動還能升陽，陽氣生發後，涼氣也會慢慢的被逼退。

可以做的體育運動，也就會有跑步、快走、騎單車、打球、跳操、跳蠅，有的人不願意出門運動，跳操、跳蠅都是可以在家開展，同樣可以流汗。

提醒一下，運動也要有所不同，還要要掌握分寸，針對一開始運動的人，不要過於心急，必須循序漸進地來進行，最好能有完整的健身計劃。

曬背，背為陽，借陽牽正

曬太陽也是有講究的，背對太陽，讓陽光根據後背的穴道、經脈進入身體，有利於陽氣的釋放，體內的陰寒潮濕之氣，也就可以慢慢的排出體外。

較為適合曬背的時間就是下午4-5點，氣血還很足，但紫外線卻沒那么明顯，也沒有那么的熱，因此，就會更適宜曬背，不過，也不建議曬太久，堅持20-30分鍾就比較好。

寒氣入體，可進入體內的任何一個地方，到哪裏便會寒到哪裏，寒在哪裏病就可能從哪出，身體也會有所表現，出現異常表現，可別不當回事。