雖然繁瑣的皮膚護理程序可能看起來很儀式化，但皮膚護理的實際效果因人而異。我們要培養一種健康的皮膚狀態，其實不需要太多復雜的操作，只要把基本的皮膚護理知識做好就可以了。

讓皮膚發展到健康穩定的狀態，加上健康規律的生活，對於延緩身體的自然衰老，預防大部分皮膚問題是非常重要的。

護膚產品不用太復雜，以下這3個養成一個健康好皮膚的「秘訣」，建議可以照著做！

秘訣一：遠離香煙

無論是吸煙還是二手煙，對皮膚的傷害都是肉眼可見的。吸煙會直接導致皮膚老化，皮膚外的血管變窄，影響血液流動速度，消耗皮膚內的氧氣和營養物質，直接導致皮膚皺紋的形成。

另外煙草對於我們皮膚內膠原蛋白和彈性蛋白都有著非常嚴重的損傷重要作用，進而影響導致患者皮膚松弛下垂等問題。而二手煙會導致社會皮膚黯黃問題的出現，也會加速皮膚老化的速度。

所以無論是從皮膚年輕還是身體健康的角度來看，都有必要遠離香煙。

秘訣二：溫柔對待皮膚

溫柔對待皮膚不僅體現在日常護膚技術上，還包括日常清潔。

平時註意水溫和洗滌方法是非常重要的。水溫不應該太熱。用熱水洗臉荷爾蒙斑治療和清潔面部的方法會導致皮膚油脂過度溶解。脫脂力過強，洗後皮膚不僅會變紅變熱，長期使用還會增加皮膚敏感的幾率。

除了選擇潔面產品外，盡量不要用潔面皂或肥皂洗臉。它們會導致皮膚油脂過度流失，很容易損傷皮膚屏障。溫和的洗面奶就足夠了。

清潔工作完成後，可以通過使用洗臉巾或毛巾蘸取吸收皮膚進行表面沒有多余的水分，切忌磨擦皮膚。特別需要註意一點，在皮膚留有濕潤感的狀態下能夠及時護膚。這樣我們不僅護膚品能更好發展吸收，皮膚的水潤感也能維持得更長久。

秘訣三: 保護你的皮膚免受陽光直射

防曬和使用各種護膚品一樣重要。當皮膚直接暴露在陽光下時，紫外線會損傷皮膚的真皮層，導致皺紋、斑點等問題，甚至可能導致皮膚癌。

綜合防曬是日常護膚的重點，防曬可分為以下三種方式。

避免陽光和暴曬。10:00-17:00避免外出是最有效的防曬策略。

阻擋陽光，隔離紫外線。用一切硬防曬手段將皮膚進行保護發展起來，避免直接影響接觸紫外線。

用防曬霜時，使用廣譜防曬霜是常見的防護措施之一，根據戶外行程時間和紫外線強度選擇適當的防曬產品，也可以起到防護作用。