要讓孩子長高，抓住一些長高的關鍵時期，營養要跟上

1、嬰幼兒期：

從出生到3歲，孩子的身高不叫身高。我們的專業術語是身長。一個孩子會從出生時的50厘米長到一歲時的76厘米，兒童生長線從兩歲時的87厘米長到三歲時的98厘米長，這樣的生長發育速度是非常快的。

這相當於你三年內身長加倍。所以家長必須注意讓孩子多喝牛奶。

一歲前每天800毫升，1-3歲每天500毫升。

2、學齡階段

四到六歲是兒童生長發育的重要階段，也是兒童生長發育的關鍵時期，這個時期對兒童進行鈣營養對他們未來的生長發育非常重要。因為在學齡期，人體骨骼處於保存期，骨骼發育每天需要鈣800毫克。但這種學齡兒童部分飲食，營養搭配不均，會出現鈣攝入不足的現象，不僅會影響骨骼生長，還會導致身高限制。

而在2002年全國學生營養進行調查中表明，我國農村居民膳食鈣攝入量只達到我們推薦攝入量的40%左右，所以在中國這個發展階段，要按量按質的給孩子可以補充鈣元素。

3、突發階段

7至12歲是兒童發展的關鍵時期，一般在這個階段很多兒童開始“皺皺皺皺”的成長。身體發育特別好，身高生長會特別快。因此，在這個階段，必須保持營養，均衡飲食，以幫助兒童長得更高快。

4、 青春階段

青春期，很多的孩子發展都在自己慢慢的發育分析完畢。正常工作來說，男孩的青春期是17到25歲，而女孩的青春期是16到23歲，在這個社會階段學生也是一個孩子進行身高發育的最後就是沖刺期。這時候我們就要通過多多的鍛煉，補足鈣質，發掘2-3厘米的長高潛能。

身高與許多因素有關，如基因、運動、飲食等，這些因素在很大程度上決定了一個人的身高。

為了讓孩子更快的長高，作為父母要避開這五個雷區：

1、 疾病

疾病對每個人都是不可或缺的。大病要治，小病不可忽視。如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等疾病，需要及早治療，當然平時也要注意增強孩子的免疫力，多帶孩子鍛煉。

2、 睡眠

充足的睡眠有利於兒童的生長發育，充足的睡眠質量保證身體發育良好，也有利於生長發育。兒童生長線但是孩子睡眠不足會影響他們身體的新陳代謝，導致身高增長緩慢。所以作為父母，我們應該督促孩子早睡早起，而不是熬夜。

3、 水分

不同學生年齡的孩子發展需要的的水量是不一樣的：

在1-2歲時，水的量要達到120毫升 -150毫升

在2-3歲時，水量一定要在110毫升-140毫升

水是生命之源。喝水對你的新陳代謝有好處，對你的健康有好處，對你的排毒也有好處。當孩子發育的時候，他們需要更多的水，所以父母應該督促他們的孩子多喝水。

4、 藥物

有的孩子發育會相對較慢，家長看到同齡孩子長高停不下來就會焦慮，誤以為生長藥物可以讓孩子越長越高，以至於大量孩子服用生長藥物。

其實就是這種逆行生長是錯誤的，很多研究藥物種類進行不同，促進學生身高增長的作用和效果就會產生不同，如果企業濫用增高藥物發展的話，是會帶來一些不好影響的。因為經濟增長藥物裏含有性激素成分，而這類的增高藥會導致中國女性男性化、男性性早熟，最終可以導致矮小。

5、 運動

拉伸運動可以使我們人體進行肌肉、韌帶得到提高拉伸，從而讓椎間隙增寬，有利於培養孩子長高。所以學生運動發展對於一個孩子來說是有必要的，比如跳繩、打羽毛球、打籃球等等，這些能拉動肌肉、韌帶的運動能力都應該讓孩子需要經常性工作實施，不要總認為自己孩子小會磕了碰了。