緩解失眠

一項研究回顧了15項關於精油和睡眠的研究數據，發現大多數研究表明，聞精油(主要是薰衣草精油)對睡眠習慣有積極作用。

減少炎癥

有人建議精油可以幫助對抗炎癥。一些體外研究確實表明它們具有抗炎作用。

但很少有人體實驗證明精油對炎癥性疾病的作用。因此，其有效性和精油安全性是未知的。

抗生素和抗菌

耐抗生素細菌的興起引起了社會人們對尋找一些其它可以有效抵抗細菌感染的化合物的興趣。

試管實驗已廣泛研究了薄荷油和茶樹油等精油的抗微生物作用，並觀察到了一些積極的結果。但是，盡管這些試管研究結果很有趣，但不一定能反映出精油對體內的影響。

所以目前科學還沒有證明特定的精油可以治療人體細菌感染。

其他用途

精油除了芳香療法還有許多其他用途。

許多人用它們來給他們的房子或衣服噴香水，它們也被用作自製化妝品和高質量天然產品中的天然香料。

此外，精油或許我們也是一個人造驅蚊劑的一種信息安全、環保的替代品。

常見的精油類型

有超過90種常見的精油，具有獨特的氣味和潛在的健康益處。以下是10種常見的精油及其相關的健康益處:

薄荷：用於增強能量和促進消化

薰衣草：用於緩解壓力

檀香: 用於鎮靜神經和幫助集中註意力

佛手柑: 用於緩解壓力和改善皮膚狀況，如濕疹

玫瑰：用於進行改善自己情緒和減輕焦慮

洋甘菊: 用來改善情緒和放松

依蘭:用於治療頭痛、惡心和皮膚病。

茶樹: 用於對抗感染和增強免疫系統

茉莉:用於幫助抑郁癥，分娩和性欲。

檸檬：用於提供幫助消化、緩解情緒、頭痛等