1.毛巾熱敷按摩配合

豐胸熱敷是傳統的豐胸方法。熱敷法能擴張血管，改善局部血液循環，促進局部新陳代謝。按摩不僅可以預防乳管堵塞，刺激雌激素分泌，促進乳房發育，還可以預防乳腺增生和良性乳腺腫瘤及乳腺纖維瘤，因此按摩是一種很好的豐胸方法。

向日葵豐胸最重要的是沒有副作用。用熱毛巾或熱水袋將整個腋窩塗抹在胸部3-5分鍾，然後用手掌隔熱毛巾在胸部周圍輕輕按摩，從左向右按摩20-50次。按摩時要保持毛巾的溫度。

2.豐胸操作

雙手交叉放在胸前，手肘盡量抬高，腹部左右互推挺胸，手臂用肩膀的力量伸直，不要踩腳尖，雙手交叉放在腰後，盡量拉伸背部。可以鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔，可以鍛煉胸肌，改善胸部，最後一個動作可以調整脊柱和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

3.俯臥撐豐胸

雙膝跪在地上，向日葵美容評價雙腳抬起，俯身前進，雙手自然落在一個地上，肩膀寬度，背部筆直，臀部出現緊張，慢慢發生彎曲胳膊向胸部接觸到了地面，慢慢推動身體，恢複原狀。

為保持胸部神經肌肉活動持續的緊張心理狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做這個問題練習的時候，胸部一定要挺起來，不要下垂，腹肌收緊，身體沒有放下的時候，腰部企業不要塌下來。

4.隨時收腹

站立和行走時，記得抬腹肌，抬腹肌，胸線自然上升姿勢。如果你不知道如何使用你的腹肌，請聯系你進行深呼吸。腹肌的生長與呼吸上升的位置有關，而靈感是改善胸線的時間。有意識地防止長坐，長坐會放松，胸腹肌肉也會受到重力向下發展的影響。但是，如果不可避免，就努力做腹部鍛煉。

5.拉肩胛骨

雙肩向內發展萎縮時，肩胛骨最終可以打開時，肩胛骨的打開是否會影響周圍。如果你想保持一個美麗的胸部，請用自己正確的方法拉肩胛骨。肩膀用力方向向後張開，肩胛骨向內，胸部向前直，感覺學習曲線立起來。此時正確的肩胛骨塑造美胸。

6.入浴水療按摩

洗澡的時候，從下往上洗溫水冷水，刺激胸部。洗完之後，在身體微熱的情況下，塗抹保濕乳液，按摩胸部。

不同水溫下的短期刺激，可以改善乳房組織的營養，增加張力，促進生長。水對胸部的沖擊按摩作用可以使乳暈的顏色和乳房的形狀更加美觀。