一、行為要素

1.抽煙、二手煙

煙草的危害相信大家耳朵都聽出繭子了，你肯定看見過煙盒上印著“吸煙有害健康”的字樣。

你可能看過了許多科普：要是沒有香煙，肺癌將是一種少見的癌病。

也聽過許多這樣的數據：例如90%的肺癌都與抽煙相關;煙民的肺癌發生率是別人的50倍;抽煙均值令人少活12年等等;

這些信息來自不計其數人，將近幾十年的追蹤研究，數據的可靠性自然是有保障的。但很多人仍然不信：你看某某某抽一輩子的煙，不是活過了97歲。

沒錯，人體健康的管理，確實是很繁雜、很個性化事兒。但選擇更好的生活方法，得癌的幾率也會比較小。

還有一點很重要：防備吸進二手煙、三手煙。由於濃煙會粘在衣服上，假如是肺髒嬌嫩的嬰兒吸進，長期腐蝕於肺髒，後果會很嚴重。

2.缺乏鍛煉

據美國WebMD醫學新聞網報道，一項將近11年大型評定強調：運動可以顯著降低多種癌症的風險，包括一些致死病症。他們探討了144萬名成人後強調，規律運動與減少13種癌病風險相關。

不運動，是導致癌病年輕化的一個誘因之一。其實運動不僅是一種積極的生活方法，它更能夠起到醫療級的療效。

北京冬奧會正在舉行，見到武大靖、穀愛淩這樣的運動健將馳騁在賽場上，希望他們能鼓勵你動起來。

二、飲食要素

1.攝入不足

水果、瓜果蔬菜、膳食纖維、鈣攝入不足也是因素之一，而瓜果蔬菜吃得不足是排名第一的致癌風險因素，占15.6%。

2.攝入過量

培根、火腿、香腸、熱狗，被世界衛生組織列入一類致癌症 保障癌物;經過熏烤、醃漬、風幹等形式處理加工肉類，包含肉幹、火腿、肉罐頭、臘肉、閑魚等，長期吃會增加18%的結腸直腸癌風險。

3.喝酒

滴酒不沾才是真正健康的生活方式。眾所周知喝酒傷肝，而且你不去定期體檢的話，肝一旦負傷這是不會有任何反應的，除非是肝癌晚期才會有病症。

三、代謝要素

體重超標

肥胖的發病風險，很多朋友可能就親身經曆過!

心髒病、糖尿病、脂肪肝、骨質和關節疾病都跟它相關，它還會增加得癌的風險，如乳癌、胰腺癌。

大家可以根據下列公式算一算自己的BMI，假如是超重或肥胖，就要積極運動、控制飲食，減少得癌的可能啦。

BMI計算方式：BMI=體重(kg)/個子(m)2

四、環境要素

PM2.5汙染、紫外線輻射

環境汙染和眾多疾病相關，它能讓我們體內彙聚大量細胞毒素，促進人體產生“癌情況”。還會造成大氣層發生裂縫，使紫外線明顯，是形成皮膚病的重要原因之一。

環境汙染也是全球關注的社會現象，連今年北京東奧都采用簡潔方法舉行。而我個人能做到的，便是減少垃圾的制造，及其培養節省的習慣，為環保出一份力。

五、感染要素

1.細菌病毒

1種病菌：幽門螺旋杆菌。

6種病毒：乙肝病毒(HBV)、丙肝病毒(HCV)、人乳頭狀瘤病毒(HPV)、EB病毒(EBV)、人類免疫缺陷病毒(HIV)、人類皰疹病毒8型(HHV-8)。

1種寄生蟲：華支睾吸蟲(肝吸蟲)。

這些病菌、病毒，會誘導或增加大家患胃癌、肝癌、宮頸癌、鼻咽癌、HIV等病症的可能。

2.家庭史

除去這些，癌病家庭史是導致患癌率上升的原因之一。