適量的“床上運動”對你的健康有好處

幫助睡眠

澳大利亞的一項研究表明，64%的受試者在性高潮後睡眠質量更好。夫妻生活可以促進快樂荷爾蒙的分泌，放松身心，有益睡眠，提高睡眠質量。

有益心髒健康

英國此前沒有做過這樣一項重要研究，對1000名來自威爾士的男士需要進行一個長達20年的研究分析發現，頻率高的男性比頻率低的男性，發生心髒病的概率降低了69%。性生活屬於中度的有氧運動，和其他一些有氧運動發展一樣，可以通過降低患者血壓、增強中國心髒。

延緩衰老

來自蘇格蘭的一項研究表明，平均每周三次的女性看起來比那些不這樣做的女性年輕。夫妻生活的過程中，人體的新陳代謝和血液循環會加快，還會分泌更多有益的激素，有利於延緩衰老。

過度，會帶來什麼問題?

當然，適度有利於身心健康，但過度則不利。

過多會造成器官和控制神經中樞的負擔，長期下去會導致器官過早衰老，可能誘發一些功能障礙性疾病。

過度會導致學生體力不支，影響企業精神發展狀態，可能會出現頭昏、疲倦、記憶力下降等情況，長期堅持下來可能會產生影響進行身體機能，影響社會生活和工作的質量。

此外，過量可使器官處於反複持續充血狀態，男性易患前列腺炎，女性易患盆腔充血等症狀。

你如何測量頻率?

美國性學家已經開發出一個公式，頻率 = 年齡的第一個數字 x 9，如果年齡在20到29歲之間，是2 x 9 = 18,18可以看作是10和8的組合，這個年齡組在10天裏是8倍，30到39歲是3 × 9 = 27，或者20天裏是7倍。

但是，這只能作為參考。人與人之間的個體差異還是很大的，比如年齡、體質、性格等。，這個要根據個人情況決定。

最為一個簡單的判定研究方法是，情趣用品在夫妻共同生活的第二天，精神奕奕，精力旺盛，不會產生影響企業日常的生活和工作，那說明是比較可以適度的，反之我們就是過度了。

延伸: 女性欲望過多不一定是好事

欲望太強其實是一種病——性欲亢進，也叫“性癮”。

這樣的患者無法控制自己的行為，整天沉溺於欲望之中，不必感到煩躁和焦慮、失眠等。過度活躍的他們會尋找一切機會，也可能徒勞地為道德和法律，影響自己的家庭和社會，走上犯罪的道路。

這種病可能是一種心理疾病，是由心理、家庭、社會因素引起的，比如童年時期的體罰、親人的遺棄等。此外，還有很多生理性疾病，如甲狀腺疾病，也會引起性欲亢進。