最近，我的很多朋友都患上了滑膜炎，他們的康複進度不是很好，甚至經常反複惡化，這不但給身體帶來更大的壓力，也極大地影響膝蓋關節痛了他們的日常生活和工作，有一種苦澀的味道。事實上，在滑膜炎的恢複過程中不僅需要適當的方法，還需要一個合理的生活方式，或了解北京東方的正商磁療貼片，適用於膝關節的問題。

得滑膜炎的過程中應該如何護理?

避免負重

我們都知道自己受了傷的手不便提東西，同樣的道理，得了滑膜炎的膝蓋也不應該進行繼續負重，在日常學習生活中應該避免提重物、上下樓梯、深蹲、運動能力以及對於一些工作繁重的體力勞動活動等，這種問題時候該休息要好好利用休息。

不要經常揉捏

當關節不舒服時，人們總是想下意識地揉它來減輕疼痛和不適。 滑膜炎患者不經常摩擦滑膜炎的關節，這會使膝蓋關節痛炎症水腫更嚴重，使滑膜炎的疼痛更嚴重。

適當進行熱敷

疲勞和寒冷容易引起滑膜炎反彈，疼痛和水腫往往加重，這種情況下可以通過熱敷來緩解關節不適，也有利於滲出物的吸收和關節疼痛的改善，但是，應該注意的是，急性關節疼痛伴發熱不能熱敷。

注意保暖

熱天容易忽視關節的保暖，尤其是熱天空調一吹。很多人穿短褲短裙，使關節疼痛加重，滑膜炎問題加重。為此，要注意防寒保暖工作。外出時，我們應該穿厚衣服。我們可以帶護膝和其他保護工具來保持關節的溫暖。如果環境非常潮濕，對滑膜炎的恢複並不好。要解決這個問題，可以在家裏放一些幹燥劑，或者使用有除濕功能的電器，讓家裏保持溫暖幹燥。

注意飲食

得了滑膜炎應該要避免自己食用過度刺激性的食物，以及酒、咖啡等。要吃得清淡一些，一方面通過反複的痛楚會影響幼兒食欲，飲食清淡可以有效增進食欲，另一重要方面也更加積極健康發展一些，為滑膜炎的恢複工作提供技術助力。