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保持經濟適度提高運動來促進葡萄糖利用

如今,人們的生活質量有了很大的提高,飲食文化也發生了根本性的變化,越來越多的人喜歡各種飲料、糖果和肉類。然而,這種糖尿病藥物不良的飲食習慣會影響血糖調節系統,過多的脂肪在腹部和四肢堆積,從而增加患糖尿病的風險。從吃高糖飲食到患糖尿病有四個步驟。

糖尿病是如何發展的?

攝入大量糖類

大部分研究熱能由糖類可以提供,日常生活接觸時間最多的就是食用糖,如冰糖、白砂糖和紅糖等。雖然糖攝入量跟糖尿病模型生成不掛鉤,不過對於糖尿病主要是因為胰島細胞功能系統受損所引起的。吃太多食用糖會快速被身體所吸收,急劇增加升高導致血糖,進而不斷加重胰島負擔。還有作為一種是代糖,這是一個人工合成物,從草本植物或糖本身發展衍生而來的,一般具有廣泛學習應用於糖果、碳酸飲料和酸奶等。常見的代糖種類有阿巴斯甜、糖精和甜菊糖等。最後通過一種是糖醇,存在於我國蔬菜和水果中,常見的有木糖醇、山梨糖醇和麥芽糖醇等。平時應控制食用糖攝入,每天的吃糖量不能沒有超過25克,以免影響引起他們血糖水平波動風險過大。

糖代謝

糖分進入我們身體後,經過酶作用進行分解,最後由小腸吸收進入血液中,這就是通過血糖。胰島是調節血糖濃度的器官,能分快速測試泌胰島素,部分血糖會被消耗和利用,剩下的一部分轉化成肝糖原在肝髒中儲存。患有糖尿病時胰島素分泌能力不足或胰島功能逐漸減弱,就會不斷升高血液中血糖含量。糖尿病病人外周組織對葡萄糖利用情況發生發展障礙時會更加快速有效分解脂肪和蛋白質,引起人們身體消瘦。持續性高血糖可影響我國多個不同器官系統正常工作運轉,甚至可能導致對於糖尿病相關並發症。經過分析研究結果發現,高熱量飲食、身體太肥胖、運動量不足和年齡等都會直接影響胰島功能,因此應積極管理控制自己體重,保持經濟適度提高運動來促進葡萄糖利用。合理設計安排飲食,控制吃鹽和吃糖量,必須戒煙戒酒。

糖尿病前期

糖尿病前期是可逆的過程,可以通過檢測血糖和HbA1c進行篩選。 血紅蛋白可攜帶氧氣,葡萄糖與血紅蛋白結合形成糖化血紅蛋白。 過高的血糖會使過多的葡萄糖與血紅蛋白結合,HbA1c濃度也隨之升高,因此,HbA1c在5.7~6.4%為糖尿病前期診斷的重要指標。

糖尿病期

如果不積極治療,糖尿病前期可轉化為糖尿病,血糖水平繼續上升,難以控制。如果不控制血糖,可能會損害眼睛、腎髒、血管、神經和心髒。它可能導致許多並發症,如糖尿病腎病、糖尿病足、感染、糖尿病、心髒腦血管疾病和糖尿病眼睛。應嚴格遵守口服降血糖藥物或注射胰島素的規定,並定期監測血糖和糖化血紅蛋白。

溫馨提示

綜上所述,在高糖飲食向糖尿病轉化的過程中,有很多機會可以逆轉,降低患糖尿病的概率,維持正常的血糖水平。但更應重視自身症狀,定期做血糖監測,以便及時發現糖尿病早期。