維生素C是人體不能合成的水溶性維生素，對兒童的生長發育有重要作用。能促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白不僅決定皮膚的彈性，還是骨骼、血管、韌帶、大腦等的重要組成部分。沒有維生素C，膠原蛋白無法合成，骨骼和牙齒會變得脆弱，影響孩子骨骼的發育。維生素C還參與免疫球蛋白的合成，有助於提高孩子的免疫力，讓孩子少生病。

有關補充維他命 c 的常見錯誤觀念列表

維生素C缺乏危害很大。還好寶寶身體健康，維生素C不需要補充。

NO! 事實並非如此!

維生素C屬於一種水溶性維生素，在人體內已經不能進行合成。人體在代謝時VC會隨汗液和尿液排除體外，VC是不斷增加損耗大量流失的，每個人都需要我們及時有效補充。

2VC 是蔬菜和水果的主要來源，我的寶寶喜歡吃蔬菜和水果，不需要額外添加。

NO!事實並非如此!

維生素C極不穩定。水果和蔬菜存放的時間越長，VC的含量就會越少。存放3-6天後，維生素含量會明顯下降。炒菜時加鹽加熱會導致蔬菜中的VC流失。而且很多孩子有挑食的習慣，時間長了補充流失的很重要，也會造成孩子體內VC的缺乏。

天然萃取維他命C推薦你可以用果汁代替新鮮水果來補充維生素 C。

NO!事實並非如此!

雖然果汁更容易被孩子接受，但它所含的營養成分遠不如新鮮水果。

因為果汁中只有一個少部分真正原因來自於天然水果，其餘大部分是由糖分、香精和色素所組成的。即使添加了少量的VC，也因為可以溶解在水裏而極易被氧化環境破壞，因此我國果汁不能進行代替新鮮水果。

所有水果都含有維生素 C。

NO!事實並非如此!

天然萃取維他命C推薦只有檸檬、橙子、橘子、柑橘、山楂、鮮棗、柚子、草莓等柑橘類水果富含維生素C，而你平時吃的蘋果、梨、香蕉、桃子、西瓜等都不富含維生素C。

嬰兒缺乏某種維生素 C 的表現

1.嬰兒皮膚上經常出現小血斑。

2寶寶牙齦容易出血。

3寶寶沒有抵抗力能力下降，常常患感冒、肺炎等呼吸道系統疾病。

4寶寶進行傷口不容易愈合，增加學生感染的幾率。

5寶寶身體發育遲緩，骨骼鈣化不全，軟骨脆弱。

在嚴重不足的情況下，寶貝的小腿向內彎曲，大腿向外彎曲，無法移動。

維生素C對嬰兒成長的好處

1、有益於提高血紅蛋白細胞、骨骼的形成和修複。

2、保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口愈合。

3.增強寶寶免疫系統的功能，幫助寶寶抵禦流感病毒的入侵。

幫助寶貝從食物中吸收鐵和鈣。維生素 C 有助於將難以吸收的三價鐵轉化為易於吸收的二價鐵，從而促進鐵的吸收濾水器邊隻好。

柑橘、草莓、橙子等。都是VC的好來源，現在也是上市季節，所以可以多吃;獼猴桃的VC含量確實比大部分水果高，但是除了不太常見的刺梨和大棗，鮮棗才是真正的VC之王!不要錯過每年秋冬鮮棗大量上市的季節!