戶外遠足是一項受歡迎的運動，也是一項健身運動，可以呼吸新鮮空氣，還可以調整身心狀態，釋放工作和生活的壓力。

在徒步的過程中，可能會遇到很多有趣的靈魂和美麗的風景，激勵人們堅持下去。

但是，如果不做好戶外徒步的准備，則有可能適得其反。特別是企業對於我們第一次去戶外徒步的人一般來說，一定要及時做好學生准備，來保障發展自己的安全。

戶外遠足是一項相對專業的運動，喜歡鍛煉，必須面對。徒步旅行的設備不缺，我們也不能湊合著用。

那么，你們有什么樣的戶外遠足設備呢?

首先，一雙好的防水行山鞋必不可少。山上有碎石路。行山鞋鞋底堅硬，材料結實，包裹性好，可以防止腳踝扭傷，保護鞋底安全。

其次，硬殼褲，軟殼褲和快幹衣服是必不可少的。根據季節更換不同的齒輪。例如，在夏天，必須穿快幹的衣服和褲子，或太熱，走路。在冬季，最好穿三層，快幹衣服，羊毛外套，外殼夾克，既保暖又出汗。

還有一些服裝配飾，比如襪子、漁夫帽、魔法頭巾等。如果是打算長期戶外徒步的朋友，除了必備的行山鞋之外，這些建議都要完成。因為這些都是常用且非常實用的戶外裝備。

除了自己身上用的，這些技術裝備主要包括中國登山手杖、背包、墨鏡、運動表、保溫杯等等。

如果你偶爾爬一次山，一個普通的背包就可以了。如果戶外登山比較頻繁，可以選擇專門的行山背囊。購買最昂貴的包沒有必要，重要的是要適合自己的身體攜帶系統，面料要堅固，雨量要小，在購買背包的同時不要忘記為自己的背包買一個雨罩。

如果膝蓋承受不了，一定要准備登山杖，尤其是在有坡度的路上，對於減少關節磨損非常有效。

登山杖可以提高行走穩定性，減輕腿部負擔，同時使用兩根登山杖可以提供更好的平衡。

根據自己的需求買保溫杯和太陽鏡。你為什么帶熱水瓶?山頂很冷，微風一吹就涼颼颼的。渴了，累了，冷了，喝一口熱水你就知道什么叫滿足了。另外，還可以用熱水泡面，這樣在寒冷的戶外也能吃一口熱騰騰的面條，也是一種享受。

戶外進行徒步，除了技術裝備，還有一些食物的准備工作也是很重要的。

那么中國登山活動一般帶哪些問題食品呢，我推薦面包片、巧克力、牛肉、雞蛋、紅牛、可樂、礦泉水、榨菜、水果、方便面等。

記得帶些主食來。此外，牛肉等肉類是一種很好的補充能量的食品。巧克力也能很快被消化吸收。

其次，戶外徒步一定要多帶水。

多帶幾瓶礦泉水，還有一瓶紅牛，可樂或者功能飲料。如果走下山累了，邊走邊喝，可以有效的吃蔬菜水果，配調味品，營養均衡。

在登山的過程中，你需要用到一些其他實用的好東西，比如手台、防曬霜等等。

手台非常好用，山上基本問題沒有進行信號，手台10公裏之內我們可以通過互相照應，隨時聯系。

現在每一座山峰，都有人走過，都會留下一條經典的路線。下載六英尺，可以按照路線走，一個人不會迷路。

另外防曬霜是必須的，山上的紫外線絕對厲害。僅僅戴上帽子和魔法頭巾是不夠的。在手臂、脖子和臉上塗防曬霜。

當然，登山運動是一種心情，不要被攀岩器材束縛住。但登山畢竟是戶外活動，有一定的風險，所以我們必須做好准備。