俗話說“一白遮百醜，”想來大部分愛美的小可愛們都在一個勁的在炎熱夏日尋找變白的方法，今天這裏為大家整理了最齊的小眾和系統的佳方。

一.防

物理防曬是最有效護管的方法，想來每當去眼紋在外曝曬後比照衣服下和暴露的皮膚會發覺有東西遮著就是不一樣

Eg.物理防曬;防曬衣，防曬袖套，防曬口罩，墨鏡，太陽帽，太陽傘

化學防曬;防曬霜，防曬噴霧

二.調

①外調

面部美白;可購買含有;煙酰胺，酵母，維C，熊果苷，傳明酸，曲酸等美白成分的水乳。而且一周敷用3-4次面膜，長期面部補水，每日做到洗臉整潔

身體美白：可購買：美白沐浴露，美白精華液身體乳(網上一些火山泥的美白沐浴露倘若適應可購買，效果甚高)，可配搭維生素E乳或維生素C粉擦抹

②調理

養生茶：(具體的搭配技巧在此篇不做詳解)原則;早C晚A

玫瑰，桑葚，山楂，綠茶，綠茶，黑枸杞，三百湯，刺梨，檸檬，洛神花，紅棗百合，玉竹黃芩，甘草

美白護膚食物：豆制品，乳制品，水果(番茄，檸檬，火龍果，百香果，獼猴桃，青棗，蘋果，草莓，櫻桃，葡萄，石榴，香蕉，白桃，梨，草莓，牛油果，杏，山竹，無花果等)

抗糖：糖會促進皮膚氧化，當年齡在16歲以上就可以進行抗糖和抗氧化的護理，可關注素餐，或是抗糖的產品(要挑貴的)，或是少吃零食，這會讓整個人面色變好皮膚透亮

運動：排汗不僅會促進新陳代謝，清除毒素，也會讓肌膚看起來更嫩白通透，可進行有氧無氧運動，推薦軟件;keep

回絕熬夜;身體晚上十點開始黑色素的代謝，熬夜會皮膚緊緻方法使整個人面色欠佳，膚色暗沉發黃(其實大部分人並不黑，便是皮膚泛黃顯黑)，如果沒方法要熬夜那么請用去黃的急救面膜挽救吧。