從走出產房的那一刻起，這位新媽媽就開始“坐月子”。月經推遲這個月過得好不好，直接關系到新媽媽以後會不會留下後遺症。所以准媽媽們要提前了解產後如何保養，尤其是產後第一天需要了解的內容。

身體正常狀況

體溫可以略高。不孕症檢查推薦在剛分娩後的24小時，新媽媽的體溫會略有增加升高，一般不超過38℃。在這發展之後，新媽媽的體溫患者大多會進行恢複到正常工作范圍內。

脈搏有點慢。由於子宮和胎盤血液循環停止和臥床休息，新媽媽的脈搏略慢，大約每分鍾60-70次，每分鍾呼吸14-16次，血壓穩定，變化不大，如果妊娠型高血壓綜合征患者的血壓明顯下降。

子宮移位。分娩第一天，子宮底在臍下約一指處，分娩後10天左右下降至盆腔。

下腹部的抽痛。剛生完孩子，新媽媽就會因收縮而引起下腹陣發性疼痛，這被稱為“產後宮縮”，一般在產後2-3天內自然消失。

分娩後好好休息

分娩過程中，產婦體力耗盡，最重要的是休息，保證體力的恢複。

現在我們很多都是通過母嬰同室，寶寶與媽媽生活在一起，大約每隔3～4小時就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間可以睡覺，所以中國媽媽應爭取工作時間以及休息。

新媽媽策略: 閉上眼睛或者打個盹。

給寶寶喂奶

大腦發出信號增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。產後 陰道 鬆弛尤其是媽媽產後是少量粘稠、略帶黃色的乳汁，也稱為初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利於新媽媽自身的子宮收縮。

哺乳時間以5-10分鍾為宜。哺乳的時間和頻率與嬰兒的需要和母親感到腫脹的情況有關。剛剛分娩的母親身體虛弱，傷口疼痛，可選擇側臥位喂奶。每次喂奶後，抱起達令，輕拍她幾下，防止牛奶灑出來。

新媽媽的策略:產後半小時讓寶寶吮吸乳頭，盡快建立泌乳和排乳反射，促進乳汁分泌。

吃些有營養的食物

產後新媽媽進行身體發展比較虛弱，應補充以及一些有營養的食物。

新媽媽策略: 吃一些清淡的液體食物，但要營養豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，有利於牛奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可以增加維生素的攝入量，而且對防止便秘也有幫助。剖宮產母親的喂哺時間定於手術後6至8小時。目的是在正常生理反射恢複之前，避免在麻醉期間嘔吐或吸入性肺炎。

觀察產後出血量

產後出血是新媽媽第一天最重要的問題。目前，產後出血仍是我國新媽媽的第一死因，應引起高度重視。出血過多會導致休克、彌散性血管內凝血甚至死亡。

產後出血發生在胎兒出生後24小時內陰道失血達到或超過500毫升。常見的原因有: 子宮收縮乏力、胎盤殘留或殘留、產道損傷等。

一般來說，胎盤應該在產後30分鍾娩出。由於流產次數過多、雙胎等原因，胎盤附著在子宮下部，也會導致胎盤滯留;凝血機制受損，新媽媽並發血液系統疾病，無法止血。

新媽媽在分娩後兩小時內最容易導致發生以及產後出血，所以對於分娩後仍需在產房內進行觀察。經過產房觀察兩小時後，新媽媽可以回到病房，自己企業也要通過繼續教育觀察。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明主要原因，及時有效處理。