姜黃能否有效降低膽固醇？

研究顯示，姜黃素能有效降低低密度脂蛋白膽固醇（即「壞」膽固醇）並提升高密度脂蛋白膽固醇（即「好」膽固醇）的水平。此外，姜黃還能防止膽固醇的氧化過程，該過程可能導致動脈內斑塊的堆積。日期：

高膽固醇在臉部有哪些徵兆？

高膽固醇一般來說並無明顯症狀，但在某些情況下，它可能會在面部或眼部顯現。眼角膜上出現灰白色的環狀物、皮膚上出現黃色的斑塊，以及眼睛周圍長出的小腫塊，這些都可能是提示你需要調整生活習慣並努力降低膽固醇的訊號。日期：

希臘優格對膽固醇有益嗎？

食用類似希臘優格等益生菌產品，或許能增強消化系統處理多種食物的能力。此外，它還有助於調節排便。據研究，希臘優格與降低膽固醇及甘油三酯水準有關，進而可能減少罹患心臟疾病的風險。

降低膽固醇最自然的東西是什麼？

話雖如此，部分富含可溶性纖維、歐米茄-3脂肪酸或單元不飽和脂肪的食物或許有助於降低膽固醇，其中包括：
多脂魚類，如三文魚、馬鮫魚及青魚。
燕麥片及燕麥類早餐穀物。
某些油脂，如橄欖油及芥花籽油。
蔬菜類，如甘藍菜。
堅果類，例如杏仁及核桃。

為何我飲食健康，但膽固醇卻居高不下？

在你的飲食中，有些不易察覺的脂肪來源

大量攝取飽和脂肪可能會導致低密度脂蛋白（LDL）膽固醇水平升高。即便某種食物標榜為「健康」，其中也可能暗藏著飽和脂肪的來源。舉例來說，堅果醬可以是優質的蛋白質來源，但並非所有堅果醬都一樣健康。

何種萬能草藥能有效降低膽固醇？

其他草本植物製品：根據多項研究的結果顯示，葫蘆巴種子與葉片、洋蓟葉萃取物、西洋蓍草以及神聖羅勒，均可能具有降低膽固醇的功效。

鹰嘴豆泥是否對膽固醇有益？

「將胡姆斯當作小吃來享用，是將豆類融入日常飲食的一種簡便方式，」克拉默表示。「它們不僅天然無膽固醇，而且是可溶性纖維的優質來源，有助於降低血液中的膽固醇水準。」

哪一道中餐對心臟健康有益？

蒸餃或烤魚，皆為油炸料理的優質替代。選擇搭配大量蔬菜的餐點，好比說牛肉配花椰菜。還有像宮保雞丁、木須肉或是煎蛋卷等，都是極佳的選擇。膽固醇中醫

橄欖油會新增膽固醇嗎?

該研究的資深作者,波士頓哈佛大學陳曾熙公共衛生學院營養與流行病學教授Frank Hu表示. 在所有食用植物油中,橄欖油的單不飽和脂肪含量最高,它可以降低[壞"的低密度脂蛋白膽固醇,新增[好"的高密度脂蛋白.

香蕉能降低膽固醇嗎？

然而，若體內過多的膽固醇源自於富含飽和脂肪的食物，則會對健康不利。因此，攝取有助於降低膽固醇的食物顯得尤為重要，特別是那些富含可溶性纖維的食品。例如，牛油果與蘋果等水果，以及柑橘類水果如橙子與香蕉，均是能有效降低體內膽固醇含量的良好選擇。