人體自身是有一層天然的防護層的，人們都管它叫免疫力，免疫力的高低對人體來說是非常重要的，它能夠阻攔病毒及其細菌的侵略，預防病的發生，而且隨著當代人的生活習慣越來越差，許多人的免疫力都是越來越差，這對人體來說是非常的危險的，那么身體免疫力哮喘症狀減少，要怎樣才能增強免疫力呢?現在就一起來看一下吧。

如果一個人的免疫力較強的話，它生病的概率就會非常的少，並且整個人就會比較的精神，健康狀況就會比較好。其實很多人的免疫力都是被自己摧殘掉的，長期熬夜、吃垃圾食品及其不鍛煉等等，這些壞習慣對人體的影響都是很大的，免疫力會逐漸的被揮霍掉，隨後身體就會越來越大，要花很多的時間才能不會從前的免疫力。

1、飲食合理

要備貨免疫力，首先就要從飲食方面入手，需先戒除全部不好的飲食習慣，例如愛吃重口味的食物，常常吃垃圾食品及其不吃水果蔬菜這個東西，這些壞習慣都是要戒除的，飲食要重視平衡，在補充蛋白質及其營養物質的同時，水果和蔬菜都是必不可少的，平常還要少吃甜食，不要抽噴鼻劑煙喝酒，這樣才是健康的飲食習慣。

2、充足睡眠時間

入睡對每個人而言都是很重要的，成人至少要六七小時左右，青少年也至少要八個小時以上，那樣才能保持人體正常的運轉，開展正常新陳代謝，睡覺時我們的器官都在進行排毒及其修補，假如睡覺時間不夠的話，這些器官都會受到損害的，尤其是肝部，毒素會一直殘餘在裏面，會導致一些的肝膽疾病。

3、保持樂觀的情緒

心態對免疫力也是很重要的，不能經常處於一種很抑鬱狀態，那樣人的免疫力也是會下降的，如果一個人總是維持這積極樂觀的心態，它的精神狀態便會特別的好，同時發生病症的幾率也是相當的低，所以大家一定要找方法減輕這類悲觀的心態，積極樂觀的心態才會有一個健康提高免疫力的身體。

4、適量的運動

無論在任何時候運動都是很重要的，鍛煉是增強免疫力最直觀的方法之一，除了這個功效以外，還能夠增強體質、減肥以及維持苗條的身材，所以運動是很有必要的，大家一定要堅持做運動。然後做運動也是注重量，不能做過於劇烈的運動，那樣是有可能受傷，適當做一些運動就行了。