中醫養身是目前人們應用最廣泛的養生秘訣，也因為中醫較為接近我們的生活，所以人們也比較喜歡用一些中醫養生的方法，當代人相比之前真的好許多，之前都吃不飽，如今美味佳肴都成了人人能吃的食物。雖然說生活好啦，再也不用擔心吃不飽，可是卻有很多人三天兩頭的生病，身體的底子越來越差。因此一定要注重日常養生工作，長期堅持搞好各個方面的應對措施，最後才大腸癌症狀能夠保證身體越來越好。

當代人該如何養生防病

1、要順

古人認為人的身體轉變與四季的變化是一致的，換句話說，人體的保健要跟隨著四季的變化而做出相應的改變。想讓身體切合應季的季節，不論是吃穿住行，還是生活起居，都要改變。其中，春夏交替之際應當養陽、養脾，堅持早睡早起。

2、要補

要想五髒六腑健康，除了要堅持鍛煉以外，還應該從飲食食補。古人青睞運用滋補藥材食補，協助調養身子陰陽調和，推動氣血循環。祖國醫學覺得，食藥同源的食物都有調養身子的作用，配搭中藥材制成藥膳，能夠很好地為身體食補。

中醫認為筋的營養來源和筋的活動能力都是增強免疫力由肝主宰的。筋和肝的關聯十分緊密。肝虛可讓筋衰，筋衰可讓人乏力，如同《素問·上古天真論所說：“肝火衰，筋不能動。”腎主骨，“腎精均值”，則“骨筋堅”。

“骨筋勁強”;脾主肌肉，耐力長久與否，與牌有很大的關系。因此體力勞動者在日常飲食中應注意多進餐健脾、護肝、益腎的食物，以保證機體的必須。

但是有一點要記住，無論你食補哪些，挑選什么樣的食物，都一定要注意控制量。由於過多食補只會造成營養過剩，影響身體吸收，甚至加劇器官的壓力。千萬別認為好食物吃得越多就越好，這是錯誤的養生秘訣。

3、要靜

如果一個人，天天都感慨萬千，苦惱不已，整天心神不安，哪裏會有不生病的道理?尤其是現代化的城市裏，快節奏的生活，激烈的競爭，緊張的工作，加上待崗、就業、失業等因素，更會使人焦躁不安，焦慮，壓力大等，失眠、精神衰弱、容易疲勞等一些慢性疾病，都會蜂擁而來。因此，學會“靜中養生”，“鬧中尋靜”的方法，是養神的關鍵。

不論是靜心，還是心髒保養，日常生活中生酮飲食都可以做獲得，關鍵要堅持。《黃帝內經》提及：“心者，五髒六腑之大主也，主明則下安，主不明，則十二官危……戒之，戒之，以此養生則壽。”這句養生原則，充分的說明是養神在養生中的重要性。何不每天花半小時到一個小時的時間靜座，或者說閉目養神，讓自己平靜下來，去除一切繁雜的事兒，沉下來靜靜的養神、養身。