現實中有許多女生都有氣血雙虧的表現，很多人不在乎，感覺這不是病，沒必要重視，也不會去幹涉，那么氣血雙虧都有什么表現呢?

1、月經延遲，痛經嚴重，月經產後脫髮量少

2、嘴巴幹燥，沒有血色發白

3、雙眼經常感到很發幹，睜不開

4、頭發稀少，變枯變黃感覺很毛糙，脫發嚴重

5、有時候會覺得腰酸酸的

夏天是血氣生發的時節，如果不重視補氣血，還一直在耗費，那么只會導致更嚴重的狀況，補氣血的方法那么多，如果正確的補充氣血呢?

1、氣血兩虛不用吃藥，食療較為關鍵

首先忌嘴，涼性食物是不能吃的，特別甩頭髮女是夏季都愛吃冰淇淋喝冷飲冰咖啡等，這都是損害腸胃隨和血的食物，除了要戒掉這些以外，較為提議用伏苓，幹桂圓，桑葚，刺莓，百合等熬制成粘稠狀，一天喝2次，用溫水化開喝就能夠!這個藥方出自《本草綱目拾遺》

2、每周運動4次左右，提升身體的活力和身體機能，這樣可以更好地給身體增加活力，特別是手腳常年冰冷得人，更應該運動，不僅能夠提高身體的血液循環，還能夠流汗，經常運動肌膚也會變好很多!變得比以前光滑細膩!

3、不想吃飯，這是以上2點的基本，如果這一點頭髮毛囊做不到，以上兩點做到了也白費，血氣的來源便是食物，不吃飯沒有來源，談何補氣血?用餐要注意油膩高鹽超甜的要少吃哦!盡量挑選低鹽少油健康的烹飪方式!