血液含量

假設一個吸煙者和一個不吸煙者都通過飲食攝入每日推薦攝入量所需的營養素量,那麽吸煙者每天需要攝入多少維生素C才能維持與不吸煙者相同的維生素C血液含量?

根據威斯康星醫學院的實驗研究結果可以得知,一名女性吸煙者進行每天需要攝取的維生素C的量要達到200毫克,大概是我們推薦日適量的4倍。相當於自己要吃6—7個橙子。

如果你把酗酒者和不酗酒者相比較,你每天需要多達500毫克的維生素 C,是推薦量的六倍。這amway產品需要吃超過18個橘子。你能吃嗎?即使你吃了18個,恐怕也會傷到你的胃。

當然,要保持健康,必須保持良好的生活習慣:少吃垃圾食品,多吃新鮮蔬菜和水果;不抽煙,少喝酒;保持積極樂觀的心態;進行適當的有氧運動,保證充足的睡眠和均衡的飲食。

事實上,我們也想這樣做,但隨著工作壓力的日益增大,環境汙染越來越嚴重,我們想吃好一頓飯的時間也可能變得越來越緊,快餐,快餐已經成為我們無奈的選擇。營養學會設立的食物金字塔已經成為大多數人的夢想。

我們無法做到飲食均衡,但是我們的消耗越來越大,身體不斷透支,營養卻跟不上。只有補充大量的營養保健品,才能從根本上滿足我們的需求。