你有沒有自己想過通過激光祛斑，可看了看價格，發現「我不配」；你有沒有我們想要孩子買過一些大牌祛斑產品，可買一瓶沒用，買多了一個沒錢……如果你還在為淡斑煩惱，可試試這幾種方式簡單的淡斑方法，雖然淡斑速度發展不快，但省錢又方便。

多補水

每天多喝水，多吃水果蔬菜; 做好保濕保濕工作，每周敷上保濕面膜對皮膚進行保濕保濕，可以改善Pico打斑皮膚基底細胞的新陳代謝，有利於淡斑。此外，補水還可以修復皮膚屏障，幫助抵禦外界刺激，避免斑點的加重。

做好防曬

不管是用防曬霜，還是穿防曬衣或者打遮陽傘，一定做好防曬。只要出門或者在室內接觸到陽光就要防曬，就算陰天雨天也是如此，只有紫外線指數抵於2的情況下可以不防曬，所以就算秋季溫度不高，也要防曬。

多吃新鮮蔬菜水果

多吃新鮮的水果和蔬菜，為身體提供充足的維生素和纖維，特別是含有維生素 C 和維生素 E 的水果和蔬菜，可以幫助蒼白的斑點美白。同時，蔬菜水果可以補充皮膚水分，還可以促進腸道蠕動，幫助排毒，有利於皮膚護理。

保持充足睡眠

睡覺的時候，人體會做很多工作，皮膚也會借此機會進行修復，所以充足的睡眠很重要。每晚11點前入睡，避免熬夜。久而久之，你的皮膚就會變好。熬夜是導致色素沈著的重要原因之一，減少熬夜可以淡化色素沈著。

提高肌膚代謝

可以同時通過去角質、加快肌膚血液循環的方法不斷提高自己肌膚代謝。肌膚代謝能力提高，角質層更新速度更快，有利於淡化色斑。

斑點是很多人的噩夢，但只要找到正確的方法，雀斑是很簡單的。