Blanche, Oct 28,2021
03.訓練有最佳年齡 “速度”是人類美的第一素質,在各種體育運動中,“速度”被稱為靈魂和核心。由於人體內外所有隨機肌肉的運動都受“運動中心”的支配,因此,速度發育的黃金期比其他素質都要早。 “反應速度”的黃金期為9-12歲,“速度素質”在10-13歲時增長最快,如果在此期間不進行訓練,14歲後肌肉收縮率會減慢。“運動速...