巴氏腺囊腫手術後的照護須知

巴氏腺囊腫是女性常見的外陰部疾病，手術後的照護直接影響恢復效果。根據香港衛生署婦女健康中心的統計，每年約有3.5%的香港女性因巴氏腺囊腫接受治療，其中術後感染率達12%。傷口護理首重保持清潔，建議每次如廁後用生理食鹽水沖洗，並使用無菌棉紗輕輕按乾。傷口滲液狀況通常會持續3-7天，此時應選用純棉、透氣的內褲，避免穿著緊身褲壓迫傷口。若發現傷口出現異常紅腫、化膿或發燒等症狀，應立即回診檢查。

飲食調整方面，術後一週應避免辛辣、油炸及海鮮類食物，這些都可能刺激傷口發炎。香港中文大學醫學院建議多攝取富含維生素C的蔬果，如奇異果、橙子等，有助於膠原蛋白形成，加速傷口癒合。生活習慣上，建議術後兩週內避免提重物、劇烈運動及長時間久坐，這些行為都可能增加會陰部壓力，影響恢復進度。

關於性行為的恢復時機，多數醫師建議至少等待4-6週，具體時間需視個人恢復狀況而定。香港家庭計劃指導會的資料顯示，過早進行性行為可能導致傷口撕裂風險增加40%。建議恢復性生活初期使用水溶性潤滑劑，減輕不適感。此外，術後三個月內應定期回診追蹤，確保巴氏腺功能正常運作。

術後照護重點整理

• 每日傷口護理：生理食鹽水清潔 + 無菌敷料覆蓋
• 飲食禁忌：避免辛辣、酒精、海鮮類食物
• 活動限制：2週內避免劇烈運動與提重物
• 復診時程：術後1週、1個月、3個月定期追蹤

避孕藥副作用：擺脫體重增加的迷思

許多女性在服用避孕藥時最擔心的就是「吃避孕藥變胖怎麼辦」這個問題。根據香港大學藥理學系的研究，其實僅有約15%的女性會因避孕藥導致明顯體重增加（超過原體重5%）。這種體重變化主要來自兩個機制：雌激素引起的水分滯留，以及孕激素刺激食慾。值得注意的是，新一代低劑量避孕藥的這種副作用已大幅降低。

要判斷體重增加是否與避孕藥有關，建議進行為期3個月的觀察記錄。香港婦產科學院建議可記錄以下指標：

若確認是避孕藥副作用變胖，可考慮替代方案。香港現有的非荷爾蒙避孕選擇包括：子宮內避孕器（有效期5-10年）、避孕環（每月更換）、避孕貼片（每週更換）等。建議與醫師討論個人適合的方案，例如有偏頭痛病史的女性可能不適合含雌激素的避孕藥。

調整生活作息，告別肥胖

規律的睡眠對體重管理至關重要。香港中文大學公共衛生研究發現，每天睡眠少於6小時的女性，肥胖風險增加30%。這是因為睡眠不足會導致瘦素分泌減少、飢餓素增加，使人更容易渴望高熱量食物。建議建立固定的睡眠時間表，每晚10點前就寢，保證7-8小時的優質睡眠。

壓力管理同樣重要，長期壓力會使皮質醇水平升高，促進腹部脂肪堆積。香港心理衛生會推薦的減壓方法包括：

• 每日10分鐘正念冥想：專注呼吸，放鬆身心
• 每週2次瑜伽練習：增強柔軟度與核心肌群
• 定期按摩療法：促進淋巴循環，消除水腫

培養健康的興趣愛好也能幫助體重管理。例如參加香港各區舉辦的舞蹈班、游泳課程或登山活動，這些都是既能消耗熱量又能提升生活品質的選擇。研究顯示，每週進行150分鐘中等強度運動的女性，腰圍平均可減少3-5公分。

營養補充品：輔助體重管理的利器

在處理巴氏腺囊腫恢復期間的體重問題時，適當的營養補充品能提供輔助效果。維生素B群是能量代謝的關鍵輔酶，特別是B1、B2、B6和B12。香港營養師協會建議的每日補充劑量為：

益生菌能改善腸道菌相，研究顯示特定菌株如Lactobacillus gasseri可幫助減少腹部脂肪。選購時應注意產品是否通過香港衛生署認證，並確認活菌數與保存條件。魚油中的Omega-3脂肪酸則能抗發炎，對手術後恢復特別有益。

需要注意的是，補充品應視為輔助手段，不能取代正常飲食。香港藥劑師學會建議，開始服用任何補充品前都應諮詢專業醫護人員，特別是正在服用避孕藥或其他藥物的患者，避免藥物相互作用。

建立積極正面的心態

面對巴氏腺囊腫治療與體重變化的雙重挑戰，心理調適同樣重要。香港大學心理學系研究顯示，能接受並欣賞自己身體的女性，其減重成功率比對身材不滿者高出45%。建議每天花5分鐘站在鏡前，找出自己喜歡的身體部位，培養身體自信。

與親友分享感受是重要的情緒支持方式。香港家庭福利會的數據表明，有固定支持團體的女性，其心理壓力水平比獨自面對者低60%。可以考慮參加香港各醫院舉辦的病友支持團體，或在線上社群分享經驗。

若持續感到情緒低落或對體重過度焦慮，不妨尋求專業心理諮商。香港心理學會註冊臨床心理學家能提供認知行為療法，幫助建立健康的自我形象。記住，尋求心理協助不是軟弱的表現，而是愛護自己的積極行動。

透過這些綜合措施，女性朋友不僅能妥善處理巴氏腺囊腫的術後照護，也能有效應對避孕藥可能帶來的體重困擾，最終重獲健康與自信。每個人的身體都是獨特的，重要的是找到最適合自己的健康管理方式。