想要擺脫過敏性鼻炎，可以參考這六個步驟!

想要通過跑步完全治好過敏性鼻炎不是一個沒有我們這個問題可能!

我的家族有對花生過敏的過敏性鼻炎，但是冷空氣也會導致鼻塞和流鼻涕。

不如先帶你深入了解過敏性鼻炎，再找一個更高效的方案，把喝酒和跑步結合起來。

過敏性鼻炎的成因和症狀

1.過敏性鼻炎的原因

2.過敏性鼻炎發生時的症狀，避免判斷為感冒，延誤最佳治療時機。

過敏性鼻炎怎么辦?

1.及時進行就醫，篩查過敏源

自我檢查和自我診斷。例如，如果你有一個遺傳成分在你的家庭，無緣無故流鼻血檢查看看你是否最近吃或接觸的食物或花粉，可能會導致你的家庭過敏。

就醫做過敏源檢測

醫院檢測過敏原有兩種方法:一種適合十歲以上兒童，即皮膚點刺法，成本低，見效快，但不適合兒童。停止流鼻水的方法另一種是驗血，但是很貴，需要幾個小時才能出結果。

避免第二次接觸或攝入，如果過敏原是在密切接觸後確定!遠離過敏源，嚴重者可口服抗過敏藥物，如氯雷他定等。

2.生理鹽水沖洗，保持患者鼻腔環境衛生

我過去常常抽出時間每天洗三四次衣服。如果我有這種情況，我可以買一些市場上常用的特殊的鼻腔清潔劑。如果我沒有這種情況，我可以每天往鼻腔裏倒冷水，每次5-8次，然後用拇指和食指捏住鼻梁，上下揉20次!

3.穴位刺激貼

這是我哥介紹的，他大學學的是針灸，相信人體穴位經絡的重要性!因為我不敢針灸，他就給我推薦了這個穴位刺激貼，和針灸、穴位按摩效果一樣，但是治療周期要翻倍。建議能承受針刺疼痛者，可采用針刺療法。

我還記得我哥哥告訴我的，穴位敷貼是中醫外治法之一。穴位是髒腑經絡的氣，它被注入到身體表面的特殊部位。其作用機制、穴位刺激的調節作用、局部皮膚和粘膜吸收後的藥物效應以及二者的綜合疊加作用。即穴位刺激的作用和經絡上下通過的作用。

經絡是人體氣血循環進出的通道，經穴是氣血循環通道的交彙點。氣血不足，則麻木、疼痛、腫脹等。肺主要毛發、肺氣虧損、咳嗽、哮喘等。穴位敷貼是經絡、穴位、藥物、經皮吸收相結合的綜合療法。

4.穴位按摩

每天醒來躺在床上都會做一次，然後貼上鼻炎貼，晚上睡覺前再按一次。按摩穴位可促進局部血液循環和回流，從而減輕鼻粘膜水腫和充血，緩解鼻炎症狀。穴位主要是唐寅和項英，這是鼻子旁邊的兩個穴位。

5.艾灸

每周我們可以進行抽出兩到三天的時間學生帶著自己家裏人去做艾灸，如果一個家裏有條件的話也可以通過選擇在家裏做!我是工作太忙，真沒時間做這個。

艾灸項英、唐寅等局部穴位，可加速局部血液循環，減輕鼻粘膜水腫，恢複鼻腔正常通氣。

把核心問題留到最後，增強免疫力

回到我們的問題跑步真的能治愈過敏性鼻炎嗎?

其實無論是跑步還是其他運動方式，其最終目的都是為了提高身體的抵抗力，增強免疫系統的功能，防止外來的微生物、病毒等。從侵入身體，從而造成傷害!所以我才說跑步是有可能治好鼻炎的，但是你要堅持!什么都很難懂!

偷偷告訴你們就是一個重要部位認知的秘密：‘在醫生的圈子裏，他們有一個社會共識：免疫力才是學生身體發展最好的醫生’。

相信通過這些預防方法，及時控制，鼻炎不會給你帶來太多麻煩!