中醫健康養生的基本准則：

順應自然形神兼養

情景交融調理脾腎

順應自然

為何身體要切合四季的變化?春濕疹治療生、夏長、秋收、冬藏，是自然界一年中運動轉變的規律。中醫認為“天人相應”，身體務必順應自然四季變化的規律，維持人體與自然的均衡，才能成功健康的渡過一年四季。

春夏季節，切合氣血升發的趨勢，夜臥早起，多開展戶外活動，漫步於空氣清新之地，伸展身型，使氣血更充盛。

秋冬季節，氣候變涼至寒，作風勁疾，陰氣收斂，務必注意防寒保暖，適度調節作息時間，早臥晚起，以避肅殺寒性之氣，使陰精潛藏於內，氣血不致妄泄。

形神兼養

型體物質是生命的基本，只有型體完善，才能產生正常的精神活動;精神活動是生命的主宰，只有精神調暢，才能推動髒腑的生理作用。

養神：主要是指攝養人體內髒、身體、五官九竅及精氣血津液等。

調神：關鍵指調攝人的精神、觀念、思維活動等。

情景交融

只有情景交融，剛柔相濟，才能維持人體頭皮濕疹陰陽、血氣、髒腑等生理活動的融洽均衡，身體才能充滿旺盛的生命力。應倡導“養身莫擅於動”，強調“養靜為攝生居首務”的原則。

動：包含工作和運動。運動可以提高人的體質，推動氣機順暢，血氣調合，經脈通達，九竅和利，提升防禦病邪的能力。

靜：關鍵指維持精神上的清靜，還包含型體活動的相對安靜情況。只有心靜方可神凝，神凝方可心定，如此神藏而不妄耗。

調理脾腎

腎為先天之本，火水之宅，受五髒六腑中醫濕疹之精而藏之，是元氣、陰精的生發之源，生命活動的調整中心。腎中元精陽陰的興衰，與人成長發育及其衰老過程有著直接的關聯。腎精充足，則精神健旺，身心健康，壽命增加;腎精衰少，則精神疲憊，體質虛弱，周期短夭。

脾主運化，為後天之本，血氣生化之源，飲食裏的精准物質務必借助脾的吸收和轉輸，才能化生為血氣，營養於全身，保持各髒腑經絡等組織器官的功能活動。