秀發反映的是一個人的外飾，髮線後移在生活中，秀發早已成為一個人在生活或是工作上裝飾設計自身所必不可缺少的一部分，但因為身體素質或是生活習慣性及其遺傳因素的影響到，好多人在生活中卻被困於缺乏秀發，換句話說秀發過於稀少，進而影響了自己的整體形象。

針對一個人頭發生長，生髮方法食材擁有較大的改進功效，可以協助頭髮稀少的人或是頭髮存在的問題的好朋友合理改進。那樣，吃什麼食物能長頭髮呢？
1、吃豆類食物

吃什麼食物可以長髮，物理治療師前提理應掌握秀發的關鍵成分是什麼，秀發的主要成分是蛋白，此外，還帶有十幾種營養元素，所以說要想頭發的生長可以吃一些豆類食物，比如水豆腐之類帶有高蛋白食物，可以有效的推動頭髮生長，而吃大豆等食材還可以增加頭髮的光滑度，能合理避免頭髮分叉。

2、吃瓜果蔬菜
吃瓜果蔬菜也可以促使頭髮生長，在蔬菜中，帶有很多的營養元素，也可以有效的推動頭髮生長。比如莧菜、萵筍等瓜果蔬菜，在其中有利化學物質可以裝飾肌膚，使秀發維持灰黑色，再者，因為蔬菜中富含很多的纖維，也可以持續增加頭髮的總數。